Dla kogo jest skierowany?
Dla osób, które mają dość nieskutecznych prób odchudzania i chcą mieć najlepsze rezultaty, dzięki pracy pod okiem specjalistów. Nie mają motywacji do ćwiczeń oraz nie wiedzą jak dobrać trening pod swoje możliwości. Dla osób, które chcą zmienić swój dotychczasowy styl życia, aby poprawić swoje zdrowie i sylwetkę.
Co zyskasz?
Zredukujesz tkankę tłuszczową, wzmocnisz swoje ciało, poznasz osoby, które będą Cię motywować w drodze do wymarzonej sylwetki. Dodatkowo nauczysz się jak tworzyć dietę dopasowaną do wymagań Twojego organizmu. Poprawisz wyniki badań, będziesz mieć więcej energii i zadbasz o swoje zdrowie długoterminowo.
PLAN DZIAŁANIA:
- treningi z trenerem,
- wsparcie dietetyka klinicznego i psychodietetyka,
- edukacja,
- monitorowanie postępów.
TRENING:
Współpraca z trenerem w trakcie projektu obejmuje:
- 18 treningów w grupie 6 osobowej, które odbywają się 3 x w tygodniu (treningi mają charakter wzmacniająco-wytrzymałościowy oraz rozciągający),
- indywidualizację ćwiczeń w przypadku dolegliwości bólowych lub innych ograniczeń (przebyty uraz lub zabieg w przeszłości), zestaw krótkich sesji ćwiczeń do domu lub zaleceń związanych ze zmianą nawyków ruchowych,
- indywidualną sesję przed rozpoczęciem projektu, celem przeprowadzenia testów funkcjonalnych i wyznaczeniu celu na najbliższe 6 tyg,
- wsparcie oraz możliwość konsultacji przez cały okres projektu.
DIETA:
W trakcie 6 tygodni w I etapie jesteś pod opieką naszego dietetyka klinicznego i psychodietetyka – mgr inż. Anna Białas.
W zakres współpracy wchodzą:
- 3 x konsultacje dietetyczne,
- edukacja żywieniowa i indywidualne wskazówki,
- dwie analizy składu ciała na profesjonalnym analizatorze masy ciała TANITA MC-580,
- stałe wsparcie i możliwość zadawania pytań,
- indywidualne wskazówki żywieniowe przygotowane po spotkaniu z dietetykiem w formie ebooków,
- istnieje możliwość wykupienia indywidualnego jadłospisu klinicznego na 7 lub 14 dni oraz konsultacja z endokrynologiem,
Dodatkowo:
- dostęp do zamkniętej grupy, gdzie znajdziesz inspiracje na przepisy i praktyczną wiedzę.
- dzięki pracy w grupie możesz poznać nowe osoby, które ułatwią Ci przejście przez proces zmiany.
- wsparcie dietetyka i trenera w czasie projektu!
Termin projektu: 03. 2022
Liczba uczestników w grupie: max 6
Plan zajęć grupowych: treningi 3x w tygodniu,
Konsultacje: w czwartek 08.00 – 16.00
Rejestracja na podstawie kolejności zgłoszeń!
umów wizytę